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15
2009-05

血液型ダイエット

投稿時間 : 07時04分47秒

カテゴリー : 指定なし(ブログ)

ジャンル : 指定なし

こんにちは サポート担当です☆

前回、夜トマトダイエットを書いて以来の登場です。
夜トマトダイエットをやろう!と張り切ったものの・・
1日のトマト(トマト食品)の摂取量の多さに、
コレでは夏までに-3~5Kgの目標を達成出来なさそう(´д";)と焦っています。
(毎年夏前のこの時期に、夏までには-3kgと言っているのですが・・・・)

何か他に気軽にできる方法はあるかなー?と思い、ネットを探していると、、、、、
素敵なページを見つけました。
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/index.html
gooダイエットというサイトは、なんと200種類のダイエット方法を掲載しているようです!!
これだけあれば、どれか自分にあうダイエット方法が見つかりそうです( ´艸`*)

ダイエット方法は
◆運動で選ぶ   ◆食事で選ぶ        ◆部位で選ぶ  ◆期間で選ぶ
◆ハードさで選ぶ ◆話題のダイエットで選ぶ ◆その他で選ぶ
の上記7種類から探すことができます!

簡単に出来そうなものから、かなり気合いを要するものまで、
200種類もあるようなので、すこしずつ色々試して見たいと思います。
私も、何からはじめよーーー 、顔ヤセかなー?脚ヤセ??ヨガなどもはじめたいなー
とワクワクしています☆

その中の一つ面白いダイエット法があったので、ご紹介します♪
【伊達式 血液型別・食べ合わせダイエット】 

◆伊達式食べ合わせダイエット
とは?
現代人の多くは食事のスタイルが偏っているために、過剰になっている栄養分、
不足になっている栄養分があります。人間の体には栄養のバランスが取れていないと、
健康維持に問題があるだけでなく、脂肪を燃焼することもできません。
そのため「野菜ばっかり食べているのにやせない」「パンメインですっごく小食なのにやせない」
といった事態が起こってきます。
そこで、この「不足している栄養分」をプラスしてあげようというのが「食べ合わせ」の根本的な考え方
基本的には今の食事スタイルを変えることなく、プラスαすることで、栄養のバランスを整えるのです。
また、一般的なダイエットのように何かを控えたり、食事の量を減らすダイエットでは、
どうしてもストレスがたまり、ドカ食いの原因になってしまいます。
いっそカロリーのことも忘れて「自分に足りてない栄養素は何か」を見つめなおすことから
食べ合わせダイエット」が始まるのです。

【食べ合わせダイエットで覚えておきたい3つの約束】
●お肉
赤身のお肉を意識的に食べること。L-カルニチンという脂肪を燃やす成分が
たくさん入っているのは、羊>牛>豚の順。
●食事の前に温かいもの
食事の前には必ず、スープや味噌汁などを飲んで体を温めて、代謝をアップさせる。
●よい油を活用する
エゴマ油(しそ油)、亜麻仁油、クルミ、魚の油などは体の油を落としてくれる「よい油」です。

A型ストレスとのつき合い方がダイエット成分の分かれ道
まじめで神経質なので、ストレスをためやすい傾向があります。
コツコツとがんばっていたと思ったら、どかんと大食いしてリバウンド……というタイプ。
農耕民族がルーツなので、穀物が体に合っています。
腸にガスがたまりやすいので、食物繊維を意識して摂る必要あり。
ウォーキングやジョギングなど、長期間続けることで効果の出るダイエットにも向いています。

A型にぴったりの食べ合わせ
お米+海苔
たんぱく質のアミノ酸組成が整うので、ヤセ体質に。
お味噌汁+根菜、海藻
根菜やワカメなどを入れるとミネラル分アップ。
ラーメン+野菜ジュース
食前の野菜ジュースが糖の吸収をゆるやかに。

B型☆ 「楽しい」「うれしい」があればダイエットができる!
マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きで、
4つの血液型の中で一番宴会ではりきるタイプです。
好き嫌いがはっきりしていて、凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意。
濃い味付けが好きなので、血圧の病気などにも気をつけて。
ダイエットは家の中で音楽を聞きながらできる、ダンベルやエクササイズ、ごろ寝系がベスト。
 
B型にぴったりの食べ合わせ
揚げ物+レモン
揚げ物の酸化した油をレモンが中和してくれる。
ピザ+エキストラバージンオリーブオイル
ピザの悪い油をバージンオリーブオイルという良い油で流す。
ラーメン+酢
酢が血糖値の上昇を抑え、酸化した悪い油を中和。

O型お肉大好き!のワイルド派。筋肉を生かすダイエットを
集中力があり、欲望にストレート。自分の体に興味のある人が多く、健康オタクもちらほら。
肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。代謝が高く、冷えに関しては神経質にならなくてもOK。
フルーツを摂る場合は日本産がおすすめ。
体重やサイズなど目標を決めたダイエットだと、俄然結果が出るタイプ。
筋肉を鍛える、ボディビルや格闘技系のダイエットがぴったりです。

O型にぴったりの食べ合わせ
焼肉+キムチ、サラダ
乳酸菌たっぷりのキムチが善玉菌を増やし、脂肪を燃焼。
しゃぶしゃぶ+エゴマ油
たれにエゴマ油で代謝をアップ効果が。
朝食にフルーツ
デトックスには、朝の生のフルーツかジュースが最適。

AB型冷え性多し。身体を温めて代謝をあげればヤセ体質
合理的なタイプが多く、クール&ホットなど二面性を抱えていることも。自由人。
バランス感覚がいいので無茶なダイエットはしないが、冷えやすい体質にあるので、
体を温めることがダイエット成功の秘訣。
運動等を取り入れる時も、歴史や理論が納得できるものの方が本気で取り組めるため、
歴史が長いダンスや、定番化したダイエットが向いています。

AB型にぴったりの食べ合わせ
パン、パスタ+豆乳
豆乳が不足しがちなたんぱく質を補い、脂肪増加を抑制。
サラダ+クルミ
クルミのαリノレン酸が、悪い油の代謝をアップ。
おすし+ガリ
ガリが体をあたため、代謝をぐんとアップさせる。

(以上gooダイエットより)
ぜひ血液型にあわせたダイエット法を取り入れてみてください☆



(wrote:医療・介護情報サービス キャリアブレイン東京本社

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