有限会社 すずらん薬局

神奈川県横浜市泉区にある『有限会社 すずらん薬局』のブログ

投稿時間 : 22時16分19秒

カテゴリー : 指定なし(ブログ)

ジャンル : 医療コラム


代表の近藤です。


泉区薬剤師会主催の研修会に出席してきました。

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「高齢者の不眠治療~睡眠薬の多剤・高用量化対策を考える」

   1.高齢者と不眠症 
        健康人の夜間睡眠時間の加齢変化
        (加齢によって睡眠の質が下がっていく)

         5人に一人は不眠症(有病率が高い)
         80歳を超えると3人に一人(高齢者に多い)
         睡眠障害と認知症の関係

   2・睡眠と転倒
         夜間転倒は睡眠薬が影響している?
         転倒を減らすには、中途覚醒しないものが良いかと・・・
         睡眠時間が短くなればなるほど、転倒のリスク要因となる

   3.これからの睡眠薬治療
         概日リズムの維持・強化
         生活習慣を見直す
         嗜好品に注意する
         就寝環境を快適にする
         睡眠にこだわりすぎない
           
         特に、概日リズムに関しては・・・・
                   毎日、同じ時間に起床し、太陽の光を取り入れる
                   就寝1時間前のぬるめの温度で入浴する
                   昼寝をするなら、午後3時過ぎに20~30分程度

             生活習慣については・・・・
                   就寝1~2時間はTVやPCなどは避ける

             嗜好品については・・・・
                   就寝4時間前のカフェイン摂取などは避ける
                   寝酒はしない
                   就寝1時間前の喫煙は避ける


         そして・・・・睡眠時間や不眠になる原因について考えすぎないこと 

                      


                  生活習慣・・・・・確かに大切ですね~

                  ぬるめの温度(のぼせない程度)での入浴
                  そして、温かい飲み物
                        ミルクが良いそうです


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投稿時間 : 21時27分36秒

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ジャンル : 日記



代表の近藤です。


この時期、各地で総会が行われていることと思いますが、

先日、都筑区薬剤師会の総会に出席してきました。

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都筑区薬剤師会では入会キャンペーンを行い、多くの方が入会されました。

入会することにより、様々な催しを通じ、会員が相互に交流を深め、情報交換ができます。

また、各種研修会や講習会に参加することにより、更なる知識を深めることができると思います。

これからも仲間の輪を広げ、皆で力を合わせ、また仕事に役立てていきたいと思います。


総会の後は、勿論、懇親会   お楽しみの交流の場です。

楽しいひと時を過ごさせて頂きました。 

              

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投稿時間 : 23時56分27秒

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ジャンル : 日記



代表の近藤です。


所用あり、横浜市役所の帰り道、花壇が季節の花々で賑やかに彩られてるのに見とれてしまいました。

今日は五月晴れの、穏やかな1日でした。

人通りの多い駅前ですが、とても手入れの行き届いた綺麗な花壇でした。

花の季節ですね~


   


                 





 









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