特定医療法人 長生会 大井田病院

高知県宿毛市にある『特定医療法人 長生会 大井田病院』のブログ

06
2017-10

疲れと糖分の関係(医事情報課)

投稿時間 : 08時30分00秒

カテゴリー : その他

ジャンル : 医療コラム

人は身体の疲れを感じると、脳は空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を補おうとするそうです。

私もですが、疲れるととくに甘いもの(糖分)が欲しくなりますが、その理由は、糖分は体内で素早くエネルギーに変わるため、一時的に疲れがとれやすいからだそうです。
甘いものは依存性があって、「疲れには甘いもの」と思い込んで食べ過ぎると、余計に疲れやすくなり、さらに甘いものを食べたくなるという負のスパイラルに陥ってしまうそうです。なんと恐ろしい…( ;´Д`)
私は既にそのスパイラルにどっぷり浸かってます!笑笑


なぜ疲れ易くなるかというと、空腹時に糖分をとりすぎると血糖値が急上昇し、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、今度は血糖値を下げようとします。
血糖値が下がりすぎると、逆に疲れを感じたり眠くなったりすることもあるそうです。

このような状態を「低血糖症」といいます。糖尿病患者などにあらわれることが多いのですが、甘いものや炭水化物を多く食べると、健康な人でも時々あらわれることがあるそうです。
皆さん忙しい毎日をお過ごしでしょうが、私も含め、過度な糖分摂取を控えましょう٩( 'ω' )و


【身体の疲れと糖分摂取の関係】
身体の疲れ⇒糖分をとる⇒血糖値上昇⇒インスリン分泌⇒血糖値が低下しすぎる⇒身体が疲れる

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