医療法人 健生会 朝倉病院

神奈川県横浜市港南区にある『医療法人 健生会 朝倉病院』のブログ

11
2017-07

毎日暑い日が続いています。

投稿時間 : 18時31分26秒

カテゴリー : 看護部

ジャンル : 日記


  こんにちは。外来です。

 

毎日が、暑くて暑くて、じっとしていてもジンワリ汗をかいてしまいます。

                                                                                                      

今回は、脱水と熱中症 について話してみたいと思います。

 

  夏は気温と共に体温も上昇するので、身体は汗を書くことによって体温の

 調節をしようとします。この汗には、水分だけではなく塩分(ミネラル)も

 含まれており、これらが失われると脱水症、さらに熱中症へと症状が移って

 いきます。

 熱中症には、脱水症が潜んでいる事が多いのです。

 症状としては、喉の渇き、吐き気、頭痛、ひどくなれば痙攣、意識障害など  

ひきおこします。これを予防するために、「こまめに水分を摂りましょう」

 ということで、市販のスポーツドリンクがあります。市販のスポーツドリンク

 を、2~3倍に薄めて飲む様にした方が、体内へ吸収されやすいので効果的

 だと言われています。

 手元に、スポーツドリンクが無い方は、お水、でもかまいません。喉が渇いた

 と感じる前に飲む様にした方が良いです。

   脱水症予防が熱中症予防に繋がりま

  室内でも、脱水症になりますので、クーラー等で温度調整をし、こまめに

 水分を摂る事で、脱水症にならないようにして下さい。

 十分な睡眠、規則正しい食事も予防の一つです。

     暑い夏、元気に乗り切りましょう。



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TEL:045-824-0202
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